نوع مقاله : مطالعه پژوهشی اصیل

نویسندگان

• فرزانه داوری ¹
• مریم آمویی ¹
• میترا شیروانی جوزدانی ²

¹ گروه آموزش تربیت بدنی، دانشگاه فرهنگیان، صندوق پستی 889-14665 تهران، ایران

² 3- کارشناس ارشد روانشناسی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اصفهان(خوراسگان)، اصفهان، ایران

چکیده

چکیده
مقدمه: ورزش به‌عنوان یک راه غیردارویی می‌تواند به کاهش علائم افسردگی با کارایی قابل مقایسه با دارودرمانی و سایر مداخلات روان‌شناختی کمک کند؛ لذا این مطالعه با هدف بررسی تأثیر برنامه یوگای خنده بر افسردگی و امید به زندگی زنان شهر اصفهان انجام شد.
روش: این پژوهش از نوع آزمایشی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون و گروه کنترل بود. نمونه مورد بررسی، زنان شرکت‌کننده در کلاس‌های مراکز هلال احمر اصفهان بودند که به صورت نمونه گیری خوشه ای به دو گروه آزمایش (15نفر) و کنترل( 15 نفر) تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت 8 هفته در کلاس‌های یوگای خنده شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل فعالیت ورزشی خاصی انجام ندادند. داده‌ها از طریق پرسشنامه‌های افسردگی و امید به زندگی جمع‌آوری شدند و با استفاده از آنالیز آماری تحلیل شدند.
یافته‌ها: نتایج این مطالعه نشان دادند که برنامه یوگای خنده به طور معناداری توانست سطح افسردگی را کاهش دهد و امید به زندگی را افزایش دهد. این تأثیرات مثبت در زنان شهر اصفهان به طور قابل ملاحظه‌ای مشهود بود و از نظر آماری نیز معنادار (P < 0.05) بودند. یافته‌ها حاکی از آن است که آموزش یوگای خنده به مدت 8 هفته نه تنها به بهبود علائم افسردگی کمک می‌کند، بلکه کیفیت زندگی و امید به آینده را در شرکت‌کنندگان بهبود می‌بخشد.
نتیجه‌گیری: برنامه یوگای خنده می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر و کم‌هزینه برای کاهش افسردگی و افزایش امید به زندگی در زنان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه‌ها

• یوگای خنده
• هلال احمر
• افسردگی
• امید به زندگی

موضوعات

• روان‌شناسی بالینی ورزشی

عنوان مقاله [English]

Effectiveness of laughter yoga intervention on reducing depression and increasing life expectancy in women (case study: Isfahan city)

نویسندگان [English]

• FARZANEH DAVARI ¹
• Maryam Amooei ¹
• Mitra Shirvani Jozdani ²

¹ Department of Physical Education, Farhangian University, P.O. Box 14665-889, Tehran, Iran

² MSc in Sports Psychology, Department of Physical Education and Sports Sciences, Isfahan Azad University (Khorasgan), Isfahan, Iran

چکیده [English]

Abstract
Introduction: Introduction: Exercise as a non-pharmacological way can help reduce the symptoms of depression with an efficiency comparable to drug therapy and other psychological interventions; Therefore, this study was conducted with the aim of investigating the effect of a laughter yoga program on depression and life expectancy of women in Isfahan city.
Method: This research was an experimental type with a pre-test and post-test design and a control group. The studied sample were women participating in the classes of Isfahan Red Crescent Centers, who were randomly divided into two experimental and control groups. The experimental group participated in laughter yoga classes for 8 weeks, while the control group did no specific exercise. Data were collected through depression and life expectancy questionnaires and analyzed using statistical analysis.
Results: The results of this study showed that the laughter yoga program was able to significantly reduce the level of depression and increase life expectancy. These positive effects were significantly evident in Isfahan women and were statistically significant (P < 0.05). Findings suggest that teaching laughter yoga for 8 weeks not only helps improve symptoms of depression but also improves the quality of life and hope for the future in participants.
Conclusion: The laughter yoga program can be used as an effective and low-cost solution to reduce depression and increase life expectancy in women.

کلیدواژه‌ها [English]

• Laughter Yoga،
• Red Crescent،
• depression
• Life، Expectancy